Valpreventie

Vallen Verleden Tijd
De cursus ‘Vallen Verleden Tijd’ duurt vijf weken. Er zijn tien bijeenkomsten van 1 uur die twee keer per week plaatsvinden. Deze groepscursus bestaat uit een hindernisbaan, spelvormen en valtraining. Op de hindernisbaan worden valgevaarlijke situaties uit het dagelijks leven onder veilige omstandigheden geoefend. De spelvormen bevatten oefeningen met veel veranderingen in snelheid en richting waardoor chaos wordt gecreëerd. Je leert om jouw bewegingen goed aan te passen aan de omgeving en op tijd te starten en stoppen. Ook leer je diverse valtechnieken om zo veilig mogelijk te leren vallen.

In Balans
De cursus ‘In Balans’ duurt veertien weken en bestaat uit een informatiebijeenkomst van 1,5 uur, drie cursusbijeenkomsten van één keer per week 2 uur en aansluitend tien trainingsbijeenkomsten van twee keer per week 1 uur. Deze groepscursus bestaat uit oefeningen, tests en informatie over bewegen en evenwicht. Tijdens de trainingsweken voer je praktische oefeningen uit op jouw eigen niveau. Deze oefeningen zijn gebaseerd op de principes van Tai Chi en verbeteren jouw evenwicht en spierkracht.
Wanneer kom ik aanmerking voor de valcursus?
Ben je 65 jaar of ouder en woonachtig in Noord-Limburg (Gemeente Beesel, Bergen, Gennep, Horst aan de Maas, Peel en Maas, Venlo en Venray) dan kun je je aanmelden. Nadat we de aanmelding hebben ontvangen volgt een screening door een van onze fysiotherapeuten. Op basis daarvan wordt besloten voor welke valcursus je in aanmerking komt.