Leefstijlcoach Marieke

* GLI CooL: CooL staat voor Coaching Op Leefstijl en is een gecombineerde leefstijlinterventie voor volwassenen met overgewicht (en aanvullende risicofactoren*) of ernstig overgewicht. Het programma duurt 2 jaar en bestaat uit 8 individuele gesprekken en 16 groepsbijeenkomsten.

* Rookvrij en Fitter: Het programma wordt 100% vergoed vanuit het basispakket. Je betaalt hierbij ook geen eigen risico. Rookvrij en Fitter bestaat uit verschillende onderdelen. Samen zorgen we ervoor dat je voor altijd stopt met roken!

* Je Moet Niks:
Wil jij?
Je leefstijl structureel verbeteren
Meer grip op je gedrag en gewoontes doorbreken
Je beter concentreren en met meer aandacht dingen doen
Bewuster genieten van de kleine dingen in het leven
Beter omgaan met lastige gevoelens en piekergedachten
Meer balans en rust creëren in je leven
Zelfsturing, zelfzorg en zelfwaardering vergroten
Blijven doen wat je belangrijk vindt

Wat ga je leren?
Opmerkzaamheid trainen waardoor je bewuster kiest
Leren omgaan met ongemak en tegenslagen, zodat je op koers blijft
Verbinden met wat écht belangrijk is, zodat je gericht doelen kunt stellen
Vergroten van zelfzorg, zelfsturing en zelfwaardering
In de Je Moet Niks cursus gaan we samen aan de slag met hoe jij je brein kunt trainen. Want mentale fitheid is een vaardigheid. Wij gaan je niet zeggen wat je wel en niet moet doen. Ook gaan we niet diep in op de inhoud, maar besteden we vooral veel tijd aan het oefenen. Je brein keer op keer effectief trainen en belonen.

Online cursus plus 5 gesprekken
Aanvullend op de online cursus heb je 5 persoonlijke sessies met mij als erkende Je Moet Niks-trainer. In 5 één-op-één sessies van één uur (op locatie of videobellen) met mij als trainer, zoomen wij in op jouw specifieke levenssituatie. Je leert de theorie uit de online cursus te koppelen aan jouw persoonlijke doelen en uitdagingen. Met deze aanpak doorloop je in heldere en concrete stappen de cursus. Hierna kun jij zelfstandig verder met wat je hebt geleerd.

Mits je aan de slag gaat met wat jou wordt aangereikt, is succes altijd verzekerd.

* Individuele leefstijlcoaching

* Bedrijven
- leefstijl workshops
- individuele coaching werknemers